У меня после сорока всё ещё были подростковые прыщи. Серьёзно. «Вырастешь — пройдут», — говорили мне в 16. Я давно выросла, а они всё там же, как будто время для них не движется.
И только совсем недавно я поняла: дело не в возрасте и не в гормонах, как я думала, а в том, чем я хаотично перекусываю весь день: протеиновый батончик тут, пирожок там, конфетка на бегу.
Казалось бы, как протеиновый батончик или пирожок вообще связаны с прыщами и состоянием кожи? А вот как.
Что такое гликация и при чём тут перекусы
Страшное слово «гликация», неприятное даже на слух, что оно вообще значит? Если переводить с научного языка просто: когда в крови много сахара, глюкоза буквально «приклеивается» к белкам, в том числе к коллагену. Процесс необратимо повреждает структуру коллагеновых волокон: кожа теряет эластичность, морщины появляются раньше срока. Это не метафора, а описанный в научной литературе механизм про то, что избыточное потребление сахара ускоряет старение кожи через гликацию и окислительный стресс.
И коварство в том, что дело не только в явном сахаре. Батончики с «сахарными спиртами» вместо сахара и сушёные фрукты «без добавок» при регулярном перекусывании работают на клеточном уровне похоже. А пирожки и выпечка — это ещё и быстрые углеводы, которые дают резкий скачок инсулина, а скачки инсулина, в свою очередь, могут способствовать воспалению и повышенной активности сальных желез — то есть тем самым прыщам.
Но убрать нагрузку от сахара только половина дела. Коллагену, чтобы восстанавливаться, нужен строительный материал — белок. Это база всему, буквально то, из чего строятся мышцы, кожа, тот самый коллаген, который держит лицо упругим. Можно сколько угодно избавлять организм от сахарных скачков, но если при этом не давать ему белок, из которого коллаген синтезируется, толку будет немного.
Поэтому, когда выбирала, на что перейти с этих неполезных перекусов, смотрела в первую очередь на белок, особенно растительный, потому что животный в течение дня набрать легче, а многие нутрициологи рекомендуют держать баланс примерно 50 на 50.
Знакомлюсь с Крио Мио
И после долгих поисков я остановилась на криококтейлях Крио Мио и вот почему.
В криококтейле Крио Мио в составе не только искомый растительный белок из нескольких источников (соевый изолят плюс криопорошки овса, амаранта), но и нативные витамины: не синтетика из аптечной банки, а криопорошки настоящих овощей и фруктов, которые точно так же питают организм по всем фронтам. Это как фундамент для дома, только для тела: не видно снаружи, но именно от него зависит, что вырастет сверху: крепкий каркас или что-то шаткое, что придётся постоянно латать. Кожа, волосы, самочувствие — это уже верхние этажи, а фундамент закладывается тем, что мы едим каждый день по умолчанию, а не тем, что раз в неделю наносим на лицо волшебную масочку (по сути, это просто покраска стен).
Я заменила перекусы стаканом Крио Мио.
Мой результат через пару месяцев
Спустя пару месяцев такой ежедневной рутины моё состояние изменилось заметнее, чем я ожидала: отёки по утрам ушли, кишечник, наконец, заработал стабильно и, кажется, это было одной из причин тех самых «взрослых подростковых» прыщей. Сами прыщики — тьфу-тьфу — тоже пропали. Энергии стало больше, а тяга к сладкому меньше: раньше могла весь день заедать усталость чем-то сладким, сейчас такой тяги просто нет, хотя от куска торта на дне рождения я не откажусь.
И отдельно про сытость: держится она у меня заметно дольше, чем от обычного протеинового батончика — думаю, дело именно в сочетании белка с клетчаткой и той самой овощной матрицей, а не только в самом белке. Батончик съела — а через 40 минут опять что-то ищешь. А тут — и даже психосоматика работает в плюс)) После приёма я не просто сыта, такое чувство, будто мне резко стало на тысячу процентов лучше)
И главный плюс Крио Мио — с ним я каждый день съедаю эквивалент 800 г свежих овощей и фруктов, просто в одной порции, без беготни по рынку и без варки-парки. И стоит это не космически: порция выходит дешевле похода в кафе за тем же латте или стоимости протеинового батончика - всего около 119 рублей.
В общем, рекомендую — но помните, что Москва не сразу строилась)) Результат — это не один приём, а привычка на каждый день. Вот такой он, этот Криококтейль Крио Мио.
Что же такое Крио Мио
Криококтейли от Крио Мио — это концентрированная растительная база в формате криопорошка для приготовления напитка.
В одной порции — 800 г разнообразных овощей и фруктов.
Такая большая порция овощей и фруктов всего в паре мерных ложек порошка получается за счёт криоконцентратов — низкотемпературной обработки растений, которая позволяет сохранить всю природную пользу:
- нативные витамины;
- фитонутриенты;
- антиоксиданты;
- и, конечно же, клетчатку!
Организм получает не изолированные молекулы, а природный комплекс веществ в их естественной форме. И все это — в удобной форме порошка для приготовления вкусного коктейля. Налил воды, засыпал, размешал - и полезный перекус или завтрак готов за 30 секунд! Здорово, не правда ли?
У производителя 3 вкуса, и я попробовала их все:
Лимон — самый лёгкий и освежающий. Больше зелёных и поддерживающих компонентов. Вкус бодрящий, без лишней сладости, со специфическими нотками спирулины.
Малина — универсальный вариант. Ягодный, мягкий, сбалансированный по растительной базе, без выраженных вкусовых акцентов.
Вишня — самый понятный и знакомый вкус, более насыщенный и плотный по ощущению, с привычным вишневым акцентом.
Дома храню все 3 банки - чередую под настроение, иногда смешиваю. Если решите начать - попробуйте вишню, у нее самый привычный вкус. А потом уже подключите малину и поэкспериментируете с лимоном.
В каждой банке - 21 порция, хватает на 3 недели завтраков, то есть одна порция обходится примерно в 119 рублей - мне кажется, вполне приемлемо!
Где купить:
Крио Мио есть на Озоне (артикул 2673934845) и на WB (WW412669), но вот мой лайфхак: выгоднее всего приобрести в интернет-магазине напрямую от производителя – цена ниже, в подарок к первому заказу – капучинатор для удобства размешивания, а доставка такая же – привычная и бесплатная: до пунктов выдачи СДЭК, Яндекс.Маркета, Пятерочки или Озона.
Переходите по ссылке для заказа своего вкусного Крио Мио: интернет-магазин crio-mio.ru
Листая дальше, вы сразу перейдете в интернет-магазин Крио Мио.