Кофе выпила — и побежала по делам. Таким было мое обычное утро.
А дальше день почти всегда шёл по одному сценарию. Сначала всё нормально, потом через час начинает хотеться есть. Берёшь что-то быстрое, потом ещё, потом ещё. И к вечеру ощущение: вроде бы весь день что-то ела, а нормального приёма пищи так и не было.
И я думала, что дело во мне. Что мне не хватает дисциплины, что нужно «собраться».
Хотя если честно — я просто не ела утром.
Перелом случился, когда я заметила простую вещь: в те дни, когда у меня было время и я всё-таки готовила завтрак, день проходил совсем по-другому. Спокойно до обеда, без перекусов и без постоянной мысли «надо что-то съесть».
И в какой-то момент стало понятно: дело не в силе воли, а в том, что я пропускала еду там, где она действительно нужна.
Но дальше всё упиралось в одно. «Нужно завтракать» знают все. А вот как это делать утром, когда нет времени, — уже вопрос.
Я снова возвращалась к одному и тому же сценарию: кофе, дела, потом разберусь.
Пока в какой-то момент не попробовала криококтейль как формат завтрака.
Первое, что меня удивило: это не воспринимается как напиток. Это густой смузи — не водянистый, не «как каша», а плотный и насыщенный. За счёт этого появляется нормальное ощущение еды, а не перекуса.
По вкусу он мягкий, ягодный, без избыточной сладости. Нет ощущения, что ты пьёшь что-то «полезное через силу» — и это сильно влияет на то, закрепится ли привычка.
Второй момент оказался важнее: я спокойно доживаю до обеда без перекусов. Не потому что «держусь», а потому что просто не возникает постоянного желания что-то съесть.
И в какой-то момент стало понятно почему. В таком завтраке есть и объём, и клетчатка, и белок — то есть всё, что даёт ощущение насыщения. Это не быстрый перекус, а полноценная еда, просто в более удобной форме.
Что в составе криококтейлей Крио Мио?
1. Растительная основа – 800 г овощей и фруктов в одной порции коктейля.
В основе криококтейлей Крио Мио —криоконцентраты растений в форме порошка.
В одной порции Крио Мио содержится эквивалент до 800 г овощей и фруктов. Не в виде сахара. Не в виде экстракта. А в виде концентрированной растительной базы.
2. Растительный белок —50% суточной нормы в одной порции криококтейля.
Белок:
- снижает риск переедания;
- поддерживает мышечную массу;
- стабилизирует аппетит;
- сохраняет базовый обмен.
Без достаточного белка организм переходит в режим экономии. С белком процессы идут устойчиво. В порции криококтейля Крио Мио содержится до 50% суточной нормы растительного белка.
3. Стабильная энергия – МСТ-масло в составе.
Резкие скачки сахара — это метаболический стресс. Когда энергия поступает ровно, без «горок», снижается тяга к сладкому и уменьшается хаотичное питание. Это важный элемент системного детокса — убрать перегрузку, а не добавить новую.
МСТ-масло в составе Крио Мио дает необходимую энергию.
Когда я изучила состав коктейля от Крио Мио, всё встало на свои места: ничего сложного не нужно — нужно было просто выпить этот коктейль на завтрак.
Отдельно у меня был момент «это же порошок».
Но в реальности это быстро перестаёт так восприниматься — в стакане это просто густая, нормальная по ощущениям, еда.
Если посмотреть на состав, это тоже многое объясняет: ягоды, злаки, растительный белок, клетчатка. То есть это не «добавки», а обычные продукты, просто в другом формате.
Отдельно я заметила и эффект после. Нет тяжести, нет ощущения, что «перегрузила желудок», и при этом нет резкого голода через час. Всё проходит спокойно и без перекосов.
И ещё один момент, который я не сразу связала с Криококтейлем: ушло это фоновое ощущение вздутия, которое раньше легко появлялось от случайных перекусов.
Когда еда становится более понятной и регулярной, тело в целом реагирует спокойнее.
И ещё одно наблюдение. Я не ставила себе цель «худеть», но, когда исчезли постоянные перекусы и выровнялось питание, вес постепенно стал приходить в норму. Без усилий и без ощущения, что я себя в чём-то ограничиваю.
То же самое было с сомнением «я не наемся». Я тоже не верила. Но за счёт плотности и состава появляется нормальное ощущение сытости — без перегруза и без желания искать перекусы через час.
В итоге у меня просто появился простой сценарий утра: я завтракаю без готовки и без лишних решений и дальше живу день, не думая постоянно о еде. И, что забавно, мой завтрак готовится быстрее, чем я раньше ждала кофе.
Если решили попробовать такой формат, я бы рекомендовала начать с вишни. Мы с подругами как-то все на ней сошлись — с неё проще всего начать. А дальше уже у всех по-разному: я, например, просто чередую вкусы и иногда их смешиваю.
Я заказываю здесь: интернет-магазин Крио Мио
Если коротко, для меня это оказалось не про «правильное питание». Я просто перестала обманывать себя, что кофе — это завтрак.
Попробуйте!
Закажите уже сегодня:
интернет-магазин Крио Мио (самые низкие цены и бесплатная доставка)
магазин на Озоне
магазин на WB
Листая дальше, вы сразу перейдете в интернет-магазин Крио Мио для заказа вашего будущего вкусного завтрака!