Каждую осень я замечала одно и то же: лето кончилось, загар сходит, а в зеркале кожа выглядит уставшей, волосы тусклые, и хочется срочно купить что-нибудь с коллагеном. Раньше я шла в магазин за более плотным и жирным кремом, теперь иду на кухню.
Осень забирает больше, чем кажется
Я изучала этот вопрос не один год, и, честно говоря, не по собственной воле, просто в какой-то момент тело перестало прощать то, что раньше сходило с рук. Диеты, марафоны, «с понедельника», срывы дали мне богатейший исследовательский опыт. Можно сказать, я учёный со стажем в области «почему это снова не работает». Главное, что я поняла: чем дальше, тем сложнее добиться результата без нормальной базы, никакое ограничение не даст того, что даёт системное питание.
В прошлом году я наконец выдохнула: нашла стабильную базу по еде и впервые за долгое время не считаю дни до срыва и не начинаю новую жизнь с понедельника! Просто ем. Вернулась в свой вес и свой размер (44–46) и держу его уже достаточно давно, без качелей и героизма. Но радует меня даже не это, а то, как я себя чувствую. Прошла тяжёлую зиму без болезней, без ощущения, что организм скрипит и еле тянет. Это дорогого стоит!
Осенью всё особенно заметно: световой день сокращается, температура прыгает, в офисе половина людей уже кашляет и шмыгает носом. Включили батареи, воздух в квартире стал суше, и кожа реагирует сразу: тянет, шелушится, выглядит уставшей. Утром темно, вставать не хочется, и первым из дня вылетает завтрак, а к обеду тянет на булки и печенье, потому что организм просит быстрой энергии. К вечеру выясняется, что за день не было ни нормального белка, ни овощей, зато было много кофе.
Коллаген — это тоже белок
Название у него «косметическое», но по сути коллаген обычный белок, только структурный: из него состоят кожа, сухожилия, суставы. И в организме он ведёт себя как любой белок: расщепляется на аминокислоты, а из них организм собирает свой собственный коллаген. Выпитый коллаген тоже сначала разбирается на аминокислоты, а куда их потом направить, на кожу, мышцы или что-то ещё, решает сам организм.
С кремом ещё проще. Молекула коллагена очень крупная, и кожный барьер её не пропускает, поэтому коллаген из крема остаётся на поверхности: увлажняет и смягчает, но внутрь не попадает. Свой коллаген кожа строит изнутри, из белка, который приходит с едой. Поэтому для упругости работает не баночка с коллагеном, а достаточное количество белка в рационе.
Когда белка не хватает, организм расставляет приоритеты, и кожа с волосами в них идут далеко не первыми. Отсюда тусклый вид осенью и желание купить ещё один крем.
Растительный белок набрать сложнее всего
Белок бывает животный и растительный, и взрослому нужны оба, примерно поровну. С животным проще: яйца, курица, творог, рыба: приготовил и съел, никакой высшей математики.
С растительным сложнее. Одного продукта обычно не хватает, нужно сочетать, например овёс с орехами, чтобы набрался полноценный набор аминокислот. Чтобы получить примерно 9–10 г растительного белка, нужно съесть около 40 г овсяных хлопьев и 30 г миндаля. И так каждый день, причём с утра, пока ещё темно, холодно и нет сил стоять у плиты.
Поэтому растительная половина нормы чаще всего и остаётся недобранной.
Что делать, если утром не до завтрака, а белок нужен
Главное правило одно: не пропускать завтрак. Утром проще всего закрыть заметную часть белковой нормы, а осенью времени на готовку как раз не хватает.
Именно здесь криококтейль Крио Мио стал для меня идеальным решением. Небольшой объём, не нагружает, не требует готовки. 9 г растительного белка (50% суточной нормы именно растительных белков), эквивалент 800 г овощей и фруктов, всё в одном стакане. Размешала, выпила и пошла дальше. Никакого «опять надо что-то готовить».
Когда я начала закрывать белковую норму, эффект был не только на весах, но и в зеркале. Осенью я выгляжу хорошо не потому, что накопила запас летом, а потому что кормила организм тем, что ему нужно.
Осенью — Облепиха
В линейке криококтейлей 4 вкуса:
- вишня,
- малина,
- лимон,
- облепиха.
Помните бабушкину облепиху? Банка с сахаром на подоконнике, чай с ягодами, когда вокруг все начинают чихать.
Вот только витамин С боится нагрева и времени: при варке он разрушается за пару минут, а к весне в банке остаётся уже не то, что было в свежей ягоде. В криококтейле облепиху и другие ингредиенты замораживают при −196°C, поэтому ничего не теряется по дороге.
В одной порции "Облепихи" идеальный осенний противопростудный набор из 17 криопорошков: облепиха, клюква, цитрусовые цедры, куркума, имбирь, абрикос, тыква и другие. А ещё растительный белок и МСТ-масло для энергии без скачков сахара. И всего 77 ккал на порцию.
Осенью я красотка. И это не случайность
Два сценария, которые я знаю хорошо.
- Первый: холодно, темно, завтрак пропущен, перекусываю чем попало, и к зиме кожа и настроение не выглядят отдохнувшими.
- Второй: держу белковую базу каждое утро, не думаю о подвигах и диетах, и к зиме выгляжу лучше, чем в июне.
Разница в одном стакане криококтейля с утра. Каждый день. Это рутина, которая работает не потому, что магия, а потому что организм получает то, что ему нужно.
Лето было прекрасным, но кожа и волосы отвечают за него осенью. Просто не забывайте их кормить, и они скажут спасибо к зиме.
Где купить:
Крио Мио есть на Озоне, WB, Яндекс.маркете, но только на сайте производителя вы получите в подарок капучинатор при первой покупке. При этом доставка в пункты выдачи Яндекса, Озона, 5post или СДЭК - привычная и бесплатная.
Одна порция криококтейля стоит всего около 119 рублей ! В банке 21 порция - хватает на 3 недели.
Переходите по ссылке: интернет-магазин crio-mio.ru
Либо покупайте на маркетплейсах:
Листая дальше, вы перейдете сразу в интернет-магазин Крио Мио.