Год назад я бы не подумала, что напишу этот текст (не люблю причинять добро насильно — рассказывать всем и каждому, как правильно жить и питаться 😊). Но мне на самом деле есть чем поделиться о том, как прошёл этот год.
У меня, как и у многих, была своя классика жанра: утро — кофе на бегу и бутер, обед — как получится, вечер — сырокопчёная колбаса или бургер и что-то сладкое «для настроения». Отёчность по утрам казалась нормой, а срывы на вкусняшки стали просто «чертой характера», а не следствием того, чем я питаюсь.
Но однажды все начало меняться...
Спойлер: никакого чуда не случилось, просто почти год назад я поменяла один приём пищи и организм сам начал наводить порядок.
Минус первая боль: вздутие и тяжесть, которые я считала нормой
Ещё до того, как я вообще заметила изменения на весах, ушли вздутия. Особенно показательно это было в определённые дни цикла: раньше живот раздувало без всякой видимой причины, сначала стало легче, потом ещё, и стало совсем легко. Тяжесть после еды тоже пропала: я забыла, что такое сидеть после ужина и чувствовать, будто проглотила кирпич.
Минус вторая боль: вес и размер, которые скакали туда-сюда
Худела я быстро, уже в первые месяцы вес пошёл вниз, а размер начал уменьшаться. Если честно, поначалу я даже немного боялась: а вдруг всё вернётся, как это обычно бывает после любых диет и марафонов. Не вернулось, стало только лучше. Сейчас вес не скачет, а размер стабильно держится на 42–44 (всё зависит от лекал) — без качелей, без «поправилась на праздниках — значит, всё, сорвалась».
Минус третья боль: еда, от которой я не могла отказаться силой воли
Вот тут самое интересное: я не садилась на диету и не запрещала себе продукты. Просто вкусы поменялись сами, без насилия над собой. Незаметно для себя, я не решала волевым усилием отказаться от любимой еды, просто в какой-то момент открываю холодильник, а там другая полка 😊. Продукты, которые я обожала годами, до дрожи, до «не могу остановиться», — вдруг стали просто исчезать. Никаких списков «нельзя», всё произошло само, потому что организму, который получает нормальное питание, не нужно компенсировать нехватку чем-то ещё.
Минус четвёртая боль и плюс сохранённые деньги: полка БАДов, которая никогда не пустовала
Раньше я регулярно покупала витамины, что-то «для энергии», что-то «для кожи» — целая система добавок, которую нужно было постоянно пополнять. Сейчас я перестала тратить на это деньги не потому, что резко разлюбила витамины, а потому, что получаю нативные витамины в природной форме — покупать что-то дополнительно просто не было смысла. Сдала анализы после этого — всё в порядке.
Что изменилось на самом деле - секретный ингредиент
Уже почти год мой завтрак — криококтейль. Иногда и ужин, если день выдался сумасшедшим. И вот что я имею на сегодня:
— вес не скачет, размер держится на 42–44;
— ушла отёчность — то самое утреннее ощущение, что кольца не налезают, а лицо будто отекло за ночь;
— ЖКТ работает спокойно, без вздутий и тяжести;
— полка БАДов больше не требует пополнения каждый месяц.
Никаких весов, дневников калорий и списков «нельзя». Просто один приём пищи, который стабильно даёт организму то, что ему нужно, без хаоса и качелей. Половина стакана воды, две мерные ложки, тридцать секунд — и закрыт завтрак, на который раньше просто не было времени.
Сегодня мой завтрак – это криококтейль Крио Мио - легкий и вкусный формат питания, где уже есть всё необходимое:
- 1 порция — эквивалент 800 г овощей и фруктов;
- до 50% суточной нормы растительного белка;
- без сахара, лактозы и ГМО;
- контроль аппетита и чувство сытости до 4 часов.
Крио Мио - сбалансирован по КБЖУ, порция криококтейля – это полноценный прием пищи.
Крио Мио поддерживает стабильный уровень энергии, помогает комфортно снижать калорийность рациона, приводит в порядок ЖКТ.
Я не стала идеальной, ем и даже переедаю на праздниках 😊. Я позволяю себе радости жизни, но теперь у меня есть понятный инструмент, который помогает держать вес без криков «с понедельника новая жизнь».
Попробуйте не новую диету, а новый формат рутины — начните не с понедельника, а просто завтра утром.
Криококтейли Крио Мио (вкусы Лимон, Вишня и Малина) есть на Озоне (артикул 2673982293) и на WB (WW412751), но я покупаю в их собственном интернет-магазине – там цена ниже, в подарок к первому заказу – капучинатор для удобства размешивания, а доставка такая же – привычная: бесплатная до пунктов выдачи СДЭК, Яндекс.Маркета, Пятерочки или Озона.
Заказывайте здесь: www.crio-mio.ru
или листайте вниз, чтобы сразу перейти на сайт.